Sängen igen
En överlycklig Lilltjej betraktade den frostvita utsidan och konstaterade att det äntligen var vinter. Tja, här nere är det väl typ det närmaste man kan komma. Vältajmat med vinterdäcken i alla fall.
Nya releasen är liksom de senaste, koreografimässigt enkel - en medveten inriktning de tagit för att attrahera en bredare målgrupp. Men de hänger kvar vid HIIT-inslagen vilket jag är lagomt förtjust i. Känns lite fantasilöst bara att köra massa sprint i slutet på en låt.
Musiken har jag ännu inte kommit in i. Sista powerlåten är i alla fall riktigt bra, tack och lov.
Nåväl, skönt att läsa och bara vara.
Eftersvett nummer XXX i ordningen
Trodde att Partille fått ordning på sitt vatten vid det här laget men icke. Så B att köpa vanligt vatten...Men jag dricker ju vatten istället för juice/Vitamin Well/Aloe vera-grejs i alla fall. Lika otänkbart som jag trodde mig skulle gilla löpning, lika fjärran var tanken att jag en dag skulle gilla vatten. Gamla hundar och sådant där är visst inte helt applicerbart på mig, höhö! Lite nöjd över mig själv är jag ändå.
Som vanligt rätt få deltagare men grym stämning. Jag blir så jäkla taggad, nästan övertänd att energin inte känner några gränser. Måste medvetet hålla igen!
Nu väntar dusch och så öörna hem och jobba lite.
Söndagsslut
Dagen sammanfattat i två: Grej på utsidan (och insidan) och träning. Vintersulorna är på och femton kubikmeter löv och barr uppsuget från verandan. Johan röjde vidare och lekte med eldtunnan tillsammans med Lilltjejen medan jag fortsatte på insidan. Det behövdes.
Lilla Grå har verkligen funnit sig till rätta hos oss nu och är världens tålmodigaste med Lilltjejen, liksom Gråbröderna. Nu ligger hon tryckt intill mig medan Bror är nere vid fotänden.
Till träningen har jag nu bytt varenda låt förutom styrkan som jag verkligen gillar. Angel dök upp som deltagare tillsammans med pojkvän och två stammisar som också körde igår i Majorna. Kul!
Det var längesedan jag sov så länge som jag gjorde inatt. Slocknade direkt där vid halv nio eller vad den var. Vaknade som väntat vid fyratiden men somnade faktiskt om, kors i taket. Gott var det. En intensiv vecka väntar.
Nattning
Efter, mera efter och beviset på rejäl rövsvett. Riktigt många idag- typiskt när jag nästa vecka får ställa in. Heldag och kväll med nya gruppen på jobbet och fick inte tag på någon vikarie.
Vikarie ska jag dock vara i Majorna på lördag. Senast jag vikarierade där (tretimmars-specislpasset räknas inte) hade jag haft sommaruppehåll drygt två veckor och releasen var en av de tuffare konditionsmässigt. Det var ett av mina sämsta pass någonsin.
Nu tänkte jag visa vad jag faktiskt går för och köra samma muy-thai som jag nästan kreverade till den gången. Hohoho!
Balsam
Träning är min terapi, mitt balsam för själen. Är så tacksam för att min snart fyrtioåriga kropp hållit så fenomenalt bra under alla år, för vad skulle jag ta mig till om jag inte kunde köra slut på den så som bara ett härligt träningspass kan göra?
Investerade ju nyligen i fightingshorts men de börjar bli för stora. Plockat fram mina gamla shorts från Sportlife-tiden. De är ju grymma! Vilken extra frihet och rörlighet man upplever när man är en sådan som svettas som jag. När jag började instruera var det långbyxor som var på modet. Fattar inte hur jag pallade det!
Partilles vatten är dåligt och måste kokas. Lätt att glömma när man nu kommer supertörstig efter sin träning. Då är det tacksamt med alla lappar på varenda kran i huset...
Tre grå i sängen
Födelseagsbarn nummer tre på två helger fick en prinsessa, en fjäril, en blomma och, en tvestjärt(?) på kuvertet till det egenvalda kortet. Inte så lätt det där åt vilket håll den där böjen på "J"
ska vara...
Hoppade på ett vikariat vid lunch, hem och tanka med pasta och sedan iväg igen för ordinarie pass. Har börjat mixa låtar och det blev riktigt tuff konditionsmässigt. Phu! Duktigt mör nu i kroppen. Gött!
Nattning
Så var det novembermåndag och jag har officiellt lämnat min gamla grupp för den nya. Kan inte påstå att det denna dag blev någon större skillnad då jag smög med på måndagsfrukosten och satt där jag brukar i landskapet. Fokus har dessutom varit överlämning till Martin. Fyller upp all tid mellan möten med sittningar med honom för att få över allt så fort som möjligt. Blir att koppla upp sig när Lilltjejen väl somnat. Fast borde kanske äta något.
Har rätt duktig träningsvärk sedan igår. En timme till känns i kroppen! Skönt pass i Partille som vanligt med hög stämning trots lågt antal. Fick några fler bilder av en deltagare från igår.
Skräck-jag och så vanliga svetto-jag från idag.
Två timmar
Två timmar senare och min outfit är än söligare. Grymt kul och är imponerad av killen som körde i paintballmundering!
Nu duktigt trött.
Velar
Tomas och Monica hälsade på mig på jobbet i samband med utförsäljningen i Volvohallen. Kul att visa dom runt och sedan luncha lite. Fick därför riktig middag innan kvällens pass.
Sade faktiskt upp klassen via mail förra veckan men då jag inte fått någon bekräftelse tog vi det muntligt i repan då jag kom. Så berättade jag för deltagarna som var något fler idag och de övertalade mig att fortsätta ett tag till! De är få men trogna och förtjusta i sin combat vilket är kul. Generellt har gruppträningen gått ner här ute så handlar kanske bara om att hänga i.
Johan smygfotade när jag sov häromkvällen med Bror intill. Brukar ha Brorsan och Lilla Grå också. Man vaknar med stukad kropp men det är ju så mysigt!
I-landsproblem som sagt
Någon snälla ge mig en "personal shopper"! Johan kom helt apropå hem sent igår kväll istället så jag drog några timmar tidigare till Frölunda för att hämta det inramade sjökortet och hitta nya byxor. Svarta var prio och då är det ju käckt att man har sitt utprovade märke på MQ. Bara trava rätt in och hugga en storlek mindre. Därefter blev jag sjavandes genom köpcentret, ovillig att gå in någonstans. Motstod sportbutikerna, klapp på axeln. Dreglade lite på Desiguals olika tröjor men frös till över prislappen och gick tröjlös därifrån. Snygga är dom men inte åttahundrakronors-snygga.
Sammantaget en bra helg trots gnället. Presenter och utstyrslar för nästa helg är fixade. Lilltjejen målade Imse vimse spindel på korten bland hjärtan och blommor. Min ypperliga middag, gissa vad som inte ätits upp. Dags att duscha och åka hem och komplettera. Har ett helt paket Mums-Mums som väntar! Fattar inte hur jag kunde glömma dom igår.
Förutom Desiguals utstickande design finner jag mig hamna i samma vanliga kategori. Koftor, cardigans, svart, grått och mera svart. Tittar hjälplöst på alla plagg jag knappt kan namnen på och önskar jag hade förmågan att se hur de ska kombineras, att veta vad jag passar i och trivs i som inte bara är svart och enkelt. Allt ser lika lockande och intetsägande ut för mig där på hyllor och hängare. Behöver byxor, behöver trosor. Också skittråkigt att köpa, men än värre är bh. För oss plattbystade finns inte mycket roligt, eller så orkar jag inte leta. Liksom byxor, hittar jag en modell som funkar köper jag flera. Kanske borde göra en investering på bh-fronten, så som jag gjorde vid bikiniköpet med en "riktig" underklädesbutik där kunnig personal får plocka fram det jag behöver. Tycker bara inte det är värt hundratals kronor för något som ändå inte syns. Lika kul som att byta spindelled på bilen.
Gnälligt värre i mina inlägg på sistone.
Hämtade mitt inramade sjökort (skitsnyggt blev det) och kånkade ut till Gulingen. Fick med nöd och näppe in det där bak.
Nästa vecka är det vår två timmars Halloweencombat. Ska bli riktigt roligt då jag gillar att klä ut mig. Måste bara plugga in alla låtarna också. Störigt nog är nacken ännu inte bra. Hur länge sitter sådan där nackspärr i egentligen?
Vi tjejer
Hjärnan var inte alls med idag. Få deltagare dessutom så kände tråkigt nog långt ifrån den entusiasm eller det engagemang jag brukar. Funderar nu allvarligt på att säga upp denna klass. Efter så många år kanske det är dags att släppa denna anläggning.
Johan och Andreas har åkt till Norge för lite kvalitativ grabbtid i tält på någon fjällsida. Så det är bara jag och Lilltjejen ända till söndag. Har en diger att-göra-lista så tiden ska nog gå.
Kom igen nu
Med tanke på energin igår, två dagar på spa och massa egentid borde jag inte sitta här i Partille med så låg motivation. Försöker påminna att energin och glädjen kommer så fort vi kör igång men det går trögt. Tyckte jag var duktig som tryckte i mig en banan (blä) men gav efter för mera socker. Hej å hå, kom igen nu!
Helgavslut
LesMillskavalkad i Rosa Bandets anda i Kållered. Sextio pers körde tills fönstren immade igen. Sh'bam, Body Pump, Body Vive, Body Combat, CX Worx och Body Balance i över en och en halv timme. Min kropp var fast i spa-läge eller något då kroppen kändes som bly och hjärnan inte alls på humör för träning. Men sedan händer ju det där magiska när man ställer sig framför deltagarna, drar på sig headset och musiken pumpar igång. Energin gick i taket och det smittade av sig till golvet när de hittills ovanligt tysta och oresponsiva deltagarna gav grymt gensvar. Combaten är ju tacksam på det sättet, och väljer man mindre koreografinmässigt svåra låtar ges möjlighet att lyssna och faktiskt svara. Mina tre låtar flög fram, så jäkla roligt!
Klubbchefen stod på innegården och grillade gratiskorv till den som var sugen. Undertecknad var inte svårövertalad.
Hemma väntade klyvna humrar som också Tomas och Monica bjudits in att avnjuta. Eller ja, de njöt i alla fall medan jag, tja åt - en del. Klart överskattat. Fattar verkligen inte grejen. Det är ju bara som jättekräftor men betydligt mer oaptitliga där de ligger uppfläkta. Ser mer ut som dissektionsobjekt än måltid.
Johan muttrade något om otacksam. Han är ännu putt för det svala mottagandet av räköverraskningen han ordnade när vi nyss hade träffats...
Fight against cancer
En halvtimme Zumba innan min Combat. Klart man fick vara med och bjuda på sig själv och sin borttappade lekamen. Bra musik och högt i tak, kul och garanterad uppvärmning.
Sedan var det bara att ställa om till de fem låtar jag sista-minuten förberett. Trodde jag bara skulle ha tre låtar så fick slänga in två till. Blev endast gamla godingar. Mycket folk och hög stämning. Riktigt, riktigt roligt!
På söndag blir det repris i Kållered när vi kör LesMills-medley på deras Rosa-bandet dag. Då ska det bara vara tre låtar i alla fall.
Hann inviga klubborna en snabbis på en driving-range. Gick över förväntan! Blir en intressant "resa" detta.
Trettionio
För ett bra tag sedan hamnade jag framför ett klipp där den där matlagnings-Tina hälsade på kändisar och, öh, lagade mat. Denna gång var det Malena Ernman. Tina frågade om hon kunde sjunga något varpå hon på några sekunders strofer nästan fick mig tårögd.
Nyligen hade Malena någon välgörenhetsframträdande till förmån för flyktingarna (?) och hade jag bott i huvudstaden hade jag gärna besökt den. Ändå har jag aldrig anammat hennes musik på till exempel Spotify. Tror det är live-grejen som gör det.
Tydligen snappade Johan upp detta så nu har jag fått chansen att se henne live till jul! Ska bli riktigt roligt.
Ronja hjälpte mig dekorera tårtan, omåttligt förtjust i det blå pyntet. Japp, en L-tårta! Tydligt tema på presenterna från svärföräldrarna och Nini. Lämnade in det gigantiska sjökortet för inramning innan passet. Och nu blir det att plugga och öva knopar hela vintern! Inget pinsamt fummel när man ska förtöja vid bryggan. Betydligt roligare att plugga än ITIL-processer...
Imorgon ska jag köpa mig en sorts födelsedagspresent som jag hittade på Blocket. Något jag aldrig trott mig skulle ge mig på (har i och för sig inte gjort det ännu), men det tänkte jag förvisso om löpträningen också. Det känns nästan lite pinsamt faktiskt, men har länge funderat, uppmuntrats, stött och blött och till slut fått någon form av nyfikenhet. Stort, gigantiskt kors i taket säger jag bara. Det sade Johan med.
Nu ska jag unna mig en bastu idag igen. Och äta upp resten av tårtan när jag kommer hem!
Non-stop
Har insett att jag inte haft en vilodag på över en vecka. Sedan förra söndagen har jag tränat varje dag och det ser ut att fortsätta så till och med fredag. Såvida jag hänger i mina morgonspringningar. Tror jag kommit på varför jag mådde så illa igår. En kombo av för mycket combat och koffeinstinn energidryck som bjöds under passet. I brist på annat och förebyggande energibrist bälgade jag sådan när jag fick chansen. Jag som inte ens dricker kaffe! Det skulle förklara den konstiga känslan i kroppen och svårigheten att sova inatt. Heh. Jag som extremt sällan har svårt att sova!
Duktigt stel i hela kroppen idag så skönt att mjuka upp den - med mera combat. Och imorgon igen.
Fick en fin dag på StV när Johan och Lilltjejen kom ut. Lite sena så de kom precis till färjan. När vi skulle tillbaka tog vi en sväng runt hela ön. Underbart!
På tisdag ska jag köra båten till Öckerö för lite service av motor och reglage. Sedan hoppas vi kunna ta upp den nästa helg. Den övervintrar på StV med ett flertal andra båtar.
Galet
Jag mår illa. Flera timmar senare och jag mår illa. Tre timmar combat är inte meningen, men sjukt och galet roligt ändå. Majorna är tokiga i combat. Det är trångt, dålig luft och svetthalt på golvet efter tjugo minuter och de skriker som galningar. Kolla golvet på bilden ovan!
Till sista minuten var det osäkert om jag behövdes eller inte. På plats var Sandra det också så mina back-up tjänster var överflödiga. Tänkte vara med en timme i alla fall men det blev tre och nästan-en-halv! När timmen började närma sig hade jag börjat få känningar i knät och funderade på att ge mig. Men kort därefter började Sandra få problem med vaden så halvvägs ungefär fick jag kliva in och köra. Helt omöjligt att hålla igen, att liksom försöka hushålla med energin - ha! Man blev så taggad att man inte kände hur slut man var.
Det kände man dock desto mer efteråt. Man har ju sett och hört om dom som pressat sig tills de spyr och inte riktigt förstått hur man kunnat göra det. Man borde ju liksom känna och stoppa i tid? Nu fattar jag. Illamåendet kom på vägen hem och har som sagt ännu inte gett sig.
En av after work mycket trött Johan orkade inte följa med utan lät mig åka själv ut till StV. Han och Lilltjejen kommer imorgon istället.
Försöker fylla på vätska så gott det går. Lär väl få springa på muggen halva natten. Undrar hur kroppen kommer att kännas till morgondagens combat. Phu!
Jag får uppenbarligen träna på fightingfejset...
Oktoberstart
Bra träningsvecka, som ännu inte är slut. Vet inte riktigt vad det där utropstecknet betyder på onsdagen men det borde vara en lubb-ikon.
Trodde det skulle kännas tyngre i kroppen än det gjorde - skönt. Att hålla takten till combatmusikens power-låtar hjälper till rejält.
Fredag igen, Johan ska på after work så det blir fredagsmys för bara oss tjejer ikväll. Nu dusch.
Packa upp packa ned
Tömmer träningsväskan från svettblöta kläder och hoppas stanken hinner ånga bort något innan morgondagens arbetskläder åker ned. Fitnesskor byts till löparskor och shorts till tights. Tycker jag är grymt duktig.
Fina Ida som blivit lika mycket träningsnarkoman som jag var med på mitt pass idag. Några nya vilket alltid är kul. Kändes bra i kroppen och axlarna hängde med. Gott!
Tid
När trafiken flyter blir man tidig till anläggningen. Kör trökbanan som bukfylla mest bara-för-att. Blä.
Hemsk träningsvärk i axlar sedan i tisdags! Blir intressant när det blir dags att köra.
Vet inte riktigt hur det gick till men ser ut att eventuellt hamna på en tretimmars combat på lördag. Tre frikkin timmar!
Team med två andra instruktörer i combat-fanatiska Majorna. Det är fullbokat. Japp.
Fick en lös fråga om jag kunde vara back-up utifall någon föll ifrån. Lätt att lova något man ser minimal risk för (samma resonemang inför Göteborgsvarvet). Och tja, nu verkar de liksom rätt troligt tappa en gruppmedlem och plötsligt finner jag mig spåna efter låtar bland mina gamla releaser. Tre timmar combat är helt vansinnigt. De är byggda för maximalt utbyte under en timme. Jag är helt slut efter en timme, skitnöjd, utpumpad. Ingen orkar maxa i tre timmar, men står man där framme i fullsatt sal. Går det då att hålla igen? Klarar ens prestige det? Teamkollegorna är mer än tio år yngre än jag. Hur tänkte jag nu? Inte alls, som vanligt. Har jag tur dyker den tredje tänkta instruktören upp och jag kan dra till StV som ursprungsplanen var...
