Detta år inföll Disney on Ice på min helg så passade på att hugga biljetter nere vid isen. Därmed fick vi den lyckliga slumpen att tillfrågas om Lilltjejen ville åka släde på isen under showen! Hon tyckte det var så spännande att det blev läskigt men höll en stoisk min. 

Alltid lika skönt att köra pass efter en veckas uppehåll och med både nytt år och inställt Body Pump strax innan blev det synnerligen välfyllt i salen. Även dagens i Backaplan var välfylld med både stammisar och nytillkomna. Förhoppningsvis kan vi Combat-frälsa några till detta år!

Fick med en del av de grymma Frölundianerna efter dagens specialklass. Nittio minuter och grymt mycket folk, så jäkla kul! Snacks, dricka, choklad och utlottning och vi säger tack och hej till år 2018! Många har varit med mig i flera år, så himla roligt!

Sköna sista dagar på året. Plutten har börjat gå ut och vansinnigt gulligt att se hur Gråbröderna följer henne, ser efter sin lilla Syster. 

Emilie kom över igår och gick erfara palt för första gången och nyss nämnda lilla katt har hållit mig sällskap till pusselläggandet. Var ett tag sedan jag pusslade nu och påmindes hur rogivande det är.

Imorgon avslutas piloten och jag kommer nog främst att sakna parkeringen. Fast visst var det onekligen trevligt att sätta sig i bilen vid dagens slut och finna sin beställda yoghurt intill. Fick med en banan också så vet inte om det var en bug, eller blandade ihop, missuppfattade eller var extra generösa.

I vilket fall försvann den trevliga känslan och ersattes av panik när jag kom fram till Frölundas anläggning tjugo minuter innan mitt pass ska börja och upptäcker att jag glömt träningsväskan på jobbet. Det blev således att shoppa av utbudet vi har på klubben och ett avlönat pass som ger minus på kontoutdraget. Kan ju bara vara tacksam att vi säljer kläder. Som tur var hade jag ett par gamla träningsskor liggande i mitt fack just för denna typ av nödsituation. 

Blev inget bra pass alls då jag aldrig riktigt fick fokus och känslan. En form av tur igen att det var relativt tunt med deltagare.

Träningstoppen jag nödgades köpa hade sådana där inlägg och jag fattar inte varför. Varför vill någon ge sken av större bröst när man tränar? Va? Har jag missat något? Blir man starkare? Snabbare? Förklaring tack!

Massa combat, galen torsdagsfika med tårtparad av Alexander (den med chili var intressant) och ännu mer Game of Thrones med Christer. Vi lyckades nog plöja drygt tre säsonger genom att nyttja varje kväll efter träning och middag samt hela helgen. Jisses.

Förkylningen är så gott som över nu, äntligen! En del snor och hosta visserligen, framför allt efteråt men energin är tillbaka vilket är så skönt! Ändå känns det ganska bra med en lugnare kommande vecka för är onekligen ganska trött på att hosta upp lungorna så kanske kan bli av med sista resten då.

Stötte ihop med en instruktörskollega i vårt omklädningsrum efteråt som resulterade i att vi pratade över en timme och en bokad massagetid. Imponerades så av hur hon liksom mig gått igenom en separation med ett barn men till skillnad från mig inte alls haft de ekonomiska förutsättningarna. Att ha som mål att inte behöva gå till Stadsmissionen, att bosätta sig i ett ruckel ute i skogen med nyckfull tillgång till vatten till att våga säga upp sig från sitt jobb och starta eget som massör och personlig tränare. Nu bor hon i samma område som mig och har nyligen skaffat egen mottagning. Tycker det är så häftigt och modigt gjort. 

Jag har länge velat gå till en massör, var längesedan nu och hon har helt ok pris tycker jag. Jag föredrar ju manliga massörer som kan ta i mera men hon sålde in sig så bra att jag blev nyfiken. 

Första snön kom igår och temperaturen har hållit sig kring noll hela helgen. Ska bli varmare till veckan igen men dags att boka däckbyte. Hoppas kylan och isen håller sig borta över Allhelgonahelgen när jag och Lilltjejen kör upp till Stockholm. Bus eller godis med kusinerna ska bli roligt!

Hamnade i den nyöppnade Mölndals galleria. En överbokad klass behövde vikarie och jag kunde inte låta den bli inställd. Höll tydligen Christer vaken halva natten med mina hostningar men kan bara erinra mig några typ få under kvällen och kanske morgonen. Typ. Det gick så himla bra igår med den otroligt sköna känslan att ha energin tillbaka i kroppen. Nästan fullt i alla fall. Det tillsammans med en del av helgens lärdomar i genomförandet samt massa positiv feedback efteråt gav mig motivationen tillbaka och det stukade självförtroendet att räta på sig. 

Vikarierar imorgon också, min torsdagsklass därefter och kör igång Majorna på lördag. Sjuk i tre veckor och så går jag loss med sex pass denna vecka efter träningshelgen. Kanske inte så genomtänkt men nu får det lov att gå.

Övre: Hörlurar och öronsnäckor och alla försjunkna i sina respektive låtar inför helgens sista presentation. 

Nedre: Klara! Vi är från och med nu Advanced instructors, wooooh! Fullproppad hjärna och till slut riktigt nöjd med den investering som denna helg var. Nu blir det till att omvandla allt detta till mina klasser och en sak mina deltagare troligtvis lär märka är att jag kommer att bli - tystare. Jupps, precis som jag vetat hela tiden så kan och bör jag rensa i mitt prat. Tänk vad mycket energi jag kommer att kunna använda till annat, teknik till exempel! Att filmas är deprimerande men så nyttigt och jag blev faktiskt riktigt nedslagen när jag såg gårdagens prestation. Antingen ger jag upp och pensionerar mig eller så får jag se till att kunna prestera bättre. Med tanke på hur roligt det faktiskt är att vara instruktör får jag helt sonika ta tag i det och se till att bli bättre.

Igår hade jag låt sex, capoeiralåten och när en i gruppen sade efteråt: "Nu fattar jag hur den ska gå till!" så svider självkritiken inte riktigt lika illa. 

Förkylningen kändes mycket bättre idag, helgens aktiviteter svettade ut den, höhö. Men nja, visst kändes det lite vanskligt att köra en sådan här tredagarsträning men jag höll ju igen rejält och fördelen är väl att kroppen nog inte är fullt lika död som de övrigas. Jäklar vad en del presterade, från låt till låt då de som deltagare egentligen inte ens behövde men ändå körde max - imponerande.

En fick problem med knät, Robert med höften, Sandra med ryggen och en annan med fotleden. Combaten blir precis som vilken annan träning vad man gör den till och om man vill så blir den jäkligt tuff för kroppen. 

Nu väntar en vecka med fem pass så det är bara till att börja köra in sina lärdomar med en gång!

Det är proteinbars, shakes, BCCA-drycker (eller vad det nu är för bokstavskombo som nu är senaste hypen) och ej smaksatta riskakor som mina kurskamrater intar under dagen. Jag langar fram Ahlgrens bilar, nötter för fredagsmyset, Kexchoklad och sirapsbröd med noll procent fibrer. Notera bananen och mitt försök till upprätthållande av sunda fitnessförväntningar.

Med tanke på gårdagens eftermiddag tankade jag energidryck efter lunchen och om man kan tillskriva den äran kan diskuteras men det kändes i vilket fall bättre i knoppen till min andra körning för dagen. Allihopa stönar vi när vi ska resa oss från våra sittande positioner och det styltas fram mer eller mindre där vi går. Jag som verkligen håller igen och varken kan eller vill maxa prestationen är likväl lika stel och ömklig där jag går. Tycker det är minst sagt störigt just med tanke på att jag bara kör typ på femtio procent av vad jag brukar, förutom när det är dags att presentera min låt. 

Imorse höll jag på att hosta upp lungorna och kände mig sämre än dagen innan. Men när nattens slem rensats undan och normalslemmet fick snytas ut i vanlig ordning som det gjorts de senaste tre veckorna kändes det typ, tja normalt. Får se hur det känns imorgon på vår sista dag.

Lilltjejen smakade på kattmaten så nu är den nyfikenheten stillad. Min knäppa underbara Lilltjej. Fick en bonusnatt med henne då Johan egentligen skulle ha hämtat henne från skolan idag men glömt bort den förskjutning av de två senaste veckorna vi kommit överens om. Ren tur att jag beslöt att duscha hemma istället så jag fick samtalet från fritids på vägen hem. De fick inte tag på honom så de testade ringa mig. När jag en stund senare fick svar var han nere söderöver någonstans i landet och jag kan själv föreställa mig vilken panik man skulle känna, fy sjutton. Så tur att jag befann mig på E6an vid Tingstad och kunde hämta så snabbt, farmor och farfar åkte direkt från Jörlanda men vi kom överens om att jag lämnar henne hos dem imorgon bitti. Poängterade för Lilltjejen som förstås hunnit bli orolig när ingen kom och hon var sist kvar, att också vuxna kan glömma, till och med föräldrar gör misstag. Nästa gång kan det lika gärna vara jag som glömmer, och jag hade ju kunnat påminna honom. Hon tyckte nog det var rätt ok till slut då hon nu fick en extrakväll med Syster och vi käkade middagen i soffan framför Harry Potterfilmen. 

Första dagen med AIM blev en bitvis svettig historia med mycket praktiska övningar för att  fördjupa insynen i de olika kampsporter som konceptet inspireras av. Blev en intressant kontrast från karate till capoeira.

Alla körde sin tilldelade låt och fick feedback direkt efteråt, en gång på morgonen och sedan innan dagens slut. Vi höll på till strax innan fem och min andra omgång kändes väldigt mycket sämre än den första. Orken var helt på upphällningen och hjärnan följdaktligen slö så den feedback från morgonen som jag skulle applicera blev just ingenting i mitt tycke. 

Imorgon kör vi samma sak igen men med nya låtar. Jag hade förväntat mig mer specifik coachning faktiskt, mer på detalj gällande ens teknik och instruerande men det kommer tydligen mer imorgon och söndag. Får nog förbereda mig med energidryck imorgon för att hålla eftermiddagen...

Missade att dokumentera det supermysiga frukostbordet som Christer dukade upp, från bakelsens lilla ljus till de gulliga presenterna omsorgsfullt inslagna med... julpapper.

En lugn dag på jobbet följde med testkörning av nya V60 där jag och min mage nöjde sig med ett varv. 

Med tanke på senaste AEM kopplade jag upp mig hemifrån för att försöka lyssna på de sedvanliga visionerna och pep-talk. Somnade efter tio minuter.

Förutseende som jag är fick det ställda larmet mig att pallra mig iväg till Frölundas combat. Tanka koffeindryck och bunkra snorpapper. Alltid lika trevligt att snyta sig med headsetet på...! Torsdagsklassen har flyttat ned till Sal A så jag fick strula lite med stereon och frustrationen gick i taket när ringsignaler och meddelandenotiser bröt igenom musiken - det vill säga musiken dog helt mitt medan vi körde. Har alltid räckt att ha fånen på ljudlös men en gång tidigare samt denna dag så funkade det inte. Otroligt irriterande men deltagarna var som vanligt supergulliga och förstående.

När jag kommer ur duschen inser jag att jag glömt checka in bilen vilket innebär garanterad parkeringsbot. Mycket riktigt väntade den gula lappen när jag kom ut. Humöret fortsatte ned i botten, 850 spänn för att jag är hjärndöd, så frustrerande onödigt!

Kändes bättre att komma hem och slå sig ned till mumsig middag och lugn resterande kväll med Deadpool 2 och Games of Thrones. Japp, han har fått mig att ge den en chans till. 

Hämtar Lilltjejen från skolan idag för en lite förskjuten vecka då Johan ska iväg med sin Herrclub och jag helgen efter ska gå AIM. Passade oss synnerligen väl tidsmässigt. Ibland faller allting bara på plats.

Två klunsar och en fjärt, lilla Syster är en plutt i jämförelse men bröderna vågar sällan försöka nalla ur hennes skål. Dagens prestation för den välfyllda salen var inte den bästa precis men rösten höll och kroppen typ någotsånär. Kände dock att den snorfyllda hjärnan inte riktigt var med och hade sämre koll på koreografin än förra veckan. Kanske inte så smart att köra men har så jäkla svårt att låta bli! Får se hur det går imorgon.

I övrigt en strålande vacker höstdag där vi tog en sväng till Sisjön. Väldigt många fler hade tänkt samma sak men vi hittade en egen klippa för lite varm choklad och mys.

Min gulliga Lilltjej överlämnade en present hon gjort och är så förväntansfull för imorgon.  En hel hög med nya leksaker väntar som både vi köpt och som hon köpt med farmor och farfar under veckan. Älskade unge.

Förväntan gjorde att hon hade svårt att somna.

"- Jag vill att det ska vara imorgon!"

"- Ju snabbare du somnar desto snabbare blir det imorgon." Morsan och hennes kloka ord.

Nu sover hon som en stock. Älskade unge.

Fick i tisdags reda på att det hålls lunchträning också i Gamlestan. Lokalerna är långt ifrån Eklandas standard och storlek men fullt funktionsdugligt för rätt antal personer. 

Det är cirkelträning och crossfit-inspirerat varannan dag måndag till torsdag för oss IT-nördar i Volvofaciliteternas avkrok.Testade igår. Burpees, armhävningar, utfall, situps, squats i oändligt antal. Basic training, megajobbig. Lite kettlebells och välta traktordäck på det och jag styltade till kontoret imorse. Lika bra att köra på så testade dagens pass också. Går ju hyfsat så länge man kör men direkt efter kommer träningsvärken skoningslöst tillbaka. Aj!

Som sagt blir min ensidiga träning väldigt tydlig när basal träning som denna resulterar i denna ömkligt ömma lekamen. 

Min snoriga men pigga avkomma fick med två kompisar hem idag. Det hostas och snörvlas både bland barn och vuxna. Har oroväckande känningar i halsen...

Näe, det går inte att ta någon överskådlig bild av byggkaoset som råder i Göteborgs stad just nu. Lyckligtvis är det sällan jag behöver in till centrum och just denna gång var det söndag och därmed hanterbart. Kvartal inne på Exclusive bjöd på en hyfsad release med några låtar som kommer att bli en utmaning att coacha.

Träffade en av mina gamla stammisar som visade sig hade utbildat sig till instruktörskollega - kul! Hade ingen aning om detta då jag trodde hon hade bytt anläggning eller hakat på ett annat koncept. Det går ju ofta i vågor för många.

När jag ändå hade parkerat i Nordstan tog jag en lov däri som slutade med att jag köpte en höst/vinterjacka på Desigual. Får se om jag behåller den dock då jag är mer för långa modeller men denna var så skön!

Lite lunch innan jag åkte hem för snabb omladdning inför Frölundaklassen. Kändes oroväckande segt i kroppen men var bara att dra i sig en energidricka, tejpa knät och pallra sig iväg. Med två löprundor de senaste dagarna kände jag av knäna under kvartalen så tejpade mest som förebyggande.

Robert dök lägligt upp så han fick ta tre låtar, men när vi väl körde igång kändes det som oftast bra. Väldigt mycket folk idag vilket gav extra energi förstås. 

Nu har jag en ännu förkyld Lilltjej som somnat här intill, jag har tvätt att hänga och sedan blir det inte många knop resten av denna kväll!

Solen skiner, regnet dånar, himlen är blå och så vräker det ned igen. Vädret är schizofrent medan vi kör ned till Falkenberg för att titta på, just det - kattungar! Vem är jag, kattkvinnan att säga nej när min Lilltjej vill fylla tomrummet efter Lilla Grå? Mamma Brittisk korthår och pappa Norsk skogskatt, sprollar roll för en kattunge är en kattunge - bara fullkomligt och underbart oemotståndlig. Första oktober hämtar vi lilla Mona Sahlin, ett namn som med största sannolikhet kommer att ändras, haha! Jag röstar på Syrran.

Sen eftermiddag drog jag till Pranafestivalen medan Lilltjejen var på kalas. NW hade ett tält med halvtimmespass av deras gruppträningsutbud där jag plockat grymma låtar att representera combaten. Yoga är tydligen fokus i den festivalen så vårt gratistält med dånande musik stack onekligen ut. Få på passen men god stämning bland oss ändå och Booty Move som jag testade lär kännas imorgon...

En frukost-tv ska väl vara liten? Den där motiveringen att den ju måste matcha tavlan som ska upp till vänster ger jag inte mycket för. 

Två dagar, två pass och under det svettkäcka yttre kvider en ynklig lekamen. Både flås och styrka långt ifrån topp så fick pressa till yttersta för att leverera och försöka kompensera muntligt istället - inte heller det lättaste när man helst av allt bara vill flåsa för att orka över huvudtaget. Pust.

Vaknade av åskans muller och konstiga drömmar. Två morgonpass denna vecka, korta men oändligt sköna. Lite efter fem klev jag ut i den mörka morgonen och fint uppfriskande regn. Sköna temperaturer gjorde turen enbart behaglig trots områdets obönhörliga backar. 

Brorsan höll inte med i regnets förnöjsamhet.

Tre kompisar följde med hem igår. Klasskompisen i lägenheten under är en kille och han hade två kompisar med hem. De kom upp till oss och ljudnivån samt intensiteten mångdubblades. Generellt är pojkar så mycket mer högljudda och våldsamma och mycket riktigt dröjde det inte länge förrän en av Lilltjejens favoritleksaker hade satts sönder. Stort tåreflöde, ut med odågorna och så pannkaksfrossa i lugn och ro.

Gillar valet av flagga som Lilltjejen gjorde till sin plats utanför klassrummet. Hon är inte riktigt hundra på dess betydelse men gillar den för dess regnbågsfärger. Det där med hbtq är ju inget hon behövt reflektera över då hon än så länge är kvar i barnets välsignade värld av icke existerande värderingar kring sexuell läggning. 

Min välsignade unge verkar dock ha en förkylning på gång. Välkommen tillbaka till skolverksamheten!

Nästa steg för min stora Lilltjej - Kulturskolan! Mamma och pappa satte mig i pianolektioner som femåring. Fiolen som erbjöds i lekis fick hänga med något år. Pianolektionerna var inte det roligaste jag visste fram till jag slutade i högstadiet, men oj vad nytta jag haft av det som vuxen! Lilltjejen har pratat om gitarr och trummor men för hennes ålder fanns inte det i utbudet. Hon fick plats på tvärflöjtsrytmik och har varit nyfiken och förväntansfull.

Åbys simbassäng fick ju stänga så simskolan har fått ställas in på obestämd tid vilket är synd. Fotbollen ville hon sluta efter denna veckans träning och match, men vid förslaget att hitta en klubb med ett rent flicklag var hon positiv till att fortsätta. Pojkarna är ju duktigare och tar gärna för sig så då hon är sådan att hellre stiga åt sidan fann hon det inte lika roligt. Får se om den andra klubben har plats och vad hon tycker om det om hon får chansen. Sedan börjar hon "riktig" gymnastik också förutom FlipKidz, så aktiviteter har hon så det räcker. Både jag och Johan vill ha med henne i så mycket och hoppas hon behåller sin vilja att prova och förhoppningsvis hitta något hon vill fortsätta med. Där är jag glad att vi också delar värdesättningen av fysiska aktiviteter. Min aktiva bakgrund har liksom pianolektionerna enbart bidragit positivt i fråga om självförtroende och utveckling. Barn gör ju som sagt som vi gör och sällan som vi säger. Kan inte tro annat än att Lilltjejen kommer att ha goda förutsättningar till en egen aktiv uppväxt och framtid med en morsa som instruerar gruppträning och springer (någorlunda) regelbundet och pappa som spelar innebandy och fotboll. Elena tävlar i vad det nu kallas, hinderbana? Toughest och sådant där barnen också är med där det erbjuds. Och geocachingen fick hon ju hänga med på redan som bebis i bärselen, högt och lågt i skog och mark. Ja, jag hoppas hon blir en sund och aktiv tjej som kommer finna lika mycket nöje och tillfredsställelse i träning som oss.

Och apropå det är det sovdags nu. Väckningen är inställd på strax efter fem för en löprunda. Dags att ta tag i den träningen nu och härda knäna!

Andungarna kan nu inte ha lång tid kvar tills det är dags att lämna boet. Helt oförtrutet spatserade de över puttområdet på det självklara vis de brukar göra vare sig det är en större bilväg eller villaträdgård.

Dagens golfrunda gick inte mycket bättre och hade inte ens blåsten att skylla på. Drivern och jag som fick så fin början tillsammans verkar nu kommit på kant. Slog bort ännu en hög bollar och nollade tre banor. Gav upp efter hål femton - men hade ändå legat kvar på mitt handikapp om jag registrerat. Konstigt.

Fick avreagera mig på mitt pass så nu skönt trött vid Lilltjejens fotända. Gråkatterna ligger som de brukar hos mig, alla tre tätt intill henne så hon inte kan röra en fena. 

Valpropagandan har verkligen tagit fart nu med partiernas valaffischer överallt. Alla säger samma förväntade saker med mera jämlikhet, bättre skola, vård och välfärd. Vad ska de annars säga? SD kör också lyktstolpsmetoden, där det sätts en affisch på varje lyktstolpe längs en väg. En fick ett överraskat skratt att komma ut där på Pepparedsleden och min väg till Frölunda. "Heja Jimmie!" Det var rätt otippat som partislogan måste jag säga.

När möjligheter presenteras kan jag bli misstänksam men gav det en chans och lite tid. Bara för det är jag nu på gång att (ut)nyttja detta vars resultat kan komma att avnjutas nästa år.

Grunnar också på om jag ska lägga två tusenlappar på den så kallade AIM- utbildningen. I oktober går den av stapeln här i Göteborg men velar som sjutton om jag skulle finna det värt pengarna. Alla som gått den tycker den är grym men ändå. Jag har nog inte många år kvar som combat-instruktör. Utbildningen kan ge viss personlig utveckling och förhoppningsvis inspiration och förbättringar för mig i min roll, men. Men.

Avtalet för min bil löper ut så dags att börja jaga ny bland de hett eftertraktade R-varianterna. Gillar min V40 Cross Country men är inne på V60 igen. Får se vad man lyckas få tag i.

Fick sällskap av Robert till dagens välfyllda klass och tog en tapas för mycket hos Pinchos efteråt. Sådär jobbigt mätt! Komaläge i sängen direkt...